Правило 20 минут. Лучше мало, чем ничего!

Правило 20 минут

Как не грызть себя за то, что не успеваете, не двигаетесь с места, не начинаете новое дело, не учите новый язык, не идёте на курсы, не читаете книг?

Все мы знаем, какой стресс и напряженность приносит это самокопание: почему я не начинаю, «торможу», откладываю, обещаю заняться «когда-нибудь»…

Причины бывают разные: перфекционизм, нехватка времени, непонимание, с чего начать, неуверенность в своих силах.

Одна из главных причин, как мне кажется – это наше мнение, что нужно уделить задуманному ОЧЕНЬ много времени.

И часто эта мысль сильно вредит.

Принцип «Достаточно»

Вы слышали о принципе «достаточно»?

Этот тот результат, который вы наметите для себя как удовлетворяющий и достаточно хороший: ведь нельзя исправлять, улучшать, дорабатывать что-то вечно!

Правило 20 минут, о котором я сегодня хочу рассказать – сродни принципу «достаточно». Оно говорит, что не стоит ждать удачного момента, когда вы сможете уделить чему-то колоссальное количество времени. Беритесь за дело прямо сейчас.

Пусть это будет всего 20 минут – но этого достаточно! Лучше мало, чем ничего.

Ожидая свободного, лучшего, идеально подходящего времени для выполнения дела — можно ждать годами.

«Когда-нибудь я обязательно этим займусь»

В прошлом я была заядлым прокрастинатором — человеком, который откладывает дела.

Разобравшись в причинах, поняла: я откладываю потому, что понимаю — передо мной гигантская задача, на которую нужно потратить действительно много времени.

Например, было у меня желание взяться за английский. Раньше я размышляла так: когда-нибудь я обязательно сяду, отложу все другие дела на полдня или на целый день, заведу красивую толстую тетрадку, достану крутые учебники, повторю все времена и неправильные глаголы, запланирую себе программу на полгода вперед, посмотрю фильм на английском, чтобы вникнуть в язык, а заодно запишусь на классные курсы…

И вот тогда (я точно знаю!) — дело сдвинется, дело пойдет, я очень скоро заговорю! Главное – это отвести когда-нибудь этот день (ну ладно, хоть полдня), чтобы засесть за работу.

И что бы вы думали?.. Ни разу у меня не нашлось свободного времени.

То есть свободное время, конечно, было, и не раз. Но это было Неидеальное Время Для Английского.

Всегда было что-то более важное в этот момент. Почему-то потратить меньшее количество времени, чем магические «полдня на английский» – нет, это мне в голову не приходило.

Если начинать – то серьезно. Чтобы всё было как надо. Я же серьезный и ответственный человек.

Когда я читала о практиках, которые советовали учить 5 новых слов в день или смотреть 10 минут любимого сериала на английском – то моё мнение было примерно таким:

«Фи! Зачем мне нужны такие мелочи, когда-нибудь я сяду (тут жест руками, выражающий грандиозность задачи и моих намерений) и посвящу планированию своего обучения полдня, вспомню все правила и вот тогда я обязательно начну учить язык! И буду учить не по каких-то дохлых 5 слов в день, а буду заниматься по часу… нет! по полтора часа в день! И без выходных!»

И…  мои успехи не продвинулись ни на сантиметр :) Я всё ожидала своих заветных «полдня на английский», чтобы начать грандиозное дело.

Читайте также: «Гибкий тайм-менеджмент: 6 техник»

Смешно? Сейчас читаю это всё и в очередной раз понимаю, как по-детски это звучит. Хотя даже и не скажешь, что по-детски: разве дети откладывают? Хотят заниматься чем-то – занимаются.

Не знаю ни одного ребенка, который сказал бы: «Нет, сейчас я не буду играть с железной дорогой, потому что когда-нибудь потом я выделю на это два-три часа и займусь железной дорогой серьезно, а пока буду заниматься машинками или пазлом».

Так что на детский подход, увы, своё откладывание не спишешь…

Или вот еще цель № 2, которую я ставила: читать классику.

Да, согласна, проблема еще и в том, что конкретики в этой цели нет.

Раньше я размышляла так: «о, читать классику – это такая значительная задача, что я обязательно когда-нибудь соберусь и засяду. Сначала обязательно изучу, что вообще относится к классике, а потом сяду и полдня буду наслаждаться чтением. Вот это я понимаю – вот это солидное решение: классику только так и нужно читать: подолгу, неспешно и обязательно выделив полдня».

И… как вы думаете, сколько книг я прочитала при таком подходе?..

Не больше 5. За несколько лет!

Нет, конечно, я читала – но не классику. Статьи и книги по прочим темам я читала ежедневно по чуть-чуть, но вот с классикой так дело не пошло. Эта задача казалась такой значимой, серьезной, что казалось: если уж и посвящать ей время – то сразу много.

… Ну это так, предыстория. Из серии «как я жила до того, как узнала о правиле 20 минут». О том, как делать не нужно. И о том, как грустно понимать, что так много минут пропадает зря — в ожидания воображаемого Идеального Времени.

Почему правило 20 минут – это легко?

  • Чтобы заняться каким-то делом хотя бы час-два, обычно нужно немного настроиться. К 20 минутам можно и не готовиться, просто сесть и сделать :)
  • 20 минут легко выдержать – даже если занимаешься сложным делом
  • Пусть 20 минут и небольшой временной промежуток, но даже он поможет побороть лень
  • 20 минут в день – это время, за которое сложно утомиться: даже если дело сложное, вы не устанете
  • Эти волшебные 20 минут повысят мотивацию: когда дело уже начато, продолжать его в следующий раз гораздо легче, чем начинать с нуля

Немного подсчетов

Весь этот текст с эмоциональными примерами может выглядеть не очень убедительно – какая-то демагогия: мол, а что если…

Предлагаю обратиться к конкретным цифрам – они беспристрастно расскажут, сколько времени мы теряем зря. Особенно это впечатляет в сфере приобретения новых навыков!

Итак. Допустим, какой-нибудь или какая-нибудь N хочет изучить сайтостроение. Времени катастрофически не хватает. И он(а) решает следовать принципу 20 минут в день.

Считаем:

  • 20 минут в день в течение месяца – это 600 минут, или 10 часов!
  • 10 часов каждый месяц – 120 часов в год
  • Если перевести 120 часов в 8-часовые рабочие дни, это (120:8) – 15 рабочих дней! Целых 15 рабочих дней в год на приобретение нового навыка. Неслабо, правда? Это уже тянет на повышение квалификации или серьезный курс, за который можно освоить не только «базу», но вникнуть вглубь.

Теперь пойдем еще дальше: представьте, сколько нового можно освоить, если развивать себя сразу по двум или трем направлениям: т.е. выделить, к примеру, 20 минут в день на изучение сайтостроения, 20 минут на новый язык и еще 20 на изучение основ фотографии. Три навыка за год – и на каждый потрачено по 15 рабочих дней!

Меня этот принцип безмерно впечатляет!

Но правило 20 минут можно применять не только для саморазвития.

Как еще можно применять правило 20 минут?

Расхламление

Часто я получаю вопрос: как расхламляться, если времени очень мало?

Я советую разделить квартиру на зоны (спальня, гостиная, кухня и др.), а затем прописать мелкие категории в каждой зоне.

Например, спальня — белье, домашняя одежда, одежда на выход, детская одежда, постельное белье, полотенца.

Кухня — один шкафчик в кухне, холодильник, специи и др.

Ванная — косметические средства, моющие средства и др.  

Теперь можно разбирать каждую из этих мелких категорий – тратя всего 20 минут в день. Так, постепенно, вы расхламите дом.

Еще лучше будет, если вы запишите все эти мелкие категории и будете отмечать выполненное — так вы наглядно сможете отслеживать движение вперед.

Уборка дома

Гораздо легче убирать, разбив квартиру на маленькие зоны и тратя каждый день на них не больше 20 минут. В это время вы моете определенную часть квартиру.

Такое правило есть и в системе флайледи – правда, там используются 15-минутки.

Занятия спортом

Даже 20 минут спорта ежедневно помогают поддерживать форму. Если нет возможности заниматься больше, то 20 минут физической нагрузки в день всё же лучше, чем ничего!

Изучение нового языка

Да, пусть за 20 минут в день — вы выучите 5 новых слов и посмотрите 10 минут сериала на английском.

Это не мегаскоростной результат, и вряд ли вы заговорите как англичанин спустя даже год. Но! Спустя этот же год – это 1825 новых слов в лексиконе и 3650 минут (или почти 61 час) живой речи.

Темпы не очень высокие. Но и не нулевые, как если весь этот год ждать идеального времени.

Думаю, принцип понятен. Освоить Искусство маленьких шажков может каждый. Где еще пригодится правило 20 минут?

  • Ежедневное планирование, составление списков дел
  • Отношения с близкими – хотя бы 20 минут в день на качественную беседу
  • Поддержание связи с друзьями
  • Повышение финансовой грамотности / учет финансов
  • Отдых – 20 минут полноценного отдыха в нужный момент бесценны!
  • Чтение

Когда полезно использовать правило 20 минут?

1. С одной стороны правило 20 минут можно применять, если вы не составили план действий.

Разберем на примере с классикой. Я знаю, что хочу прочитать много книг разных авторов, но никак не начну, потому что у меня нет плана – я не знаю, с какого автора начать.

Тогда правило 20 минут работает так: вы берёте любую книгу классики любого автора и читаете – ровно 20 минут каждый день.

Конечно, может возникнуть чувство, что вы взялись за дело непоследовательно. Возможно, в идеале вы хотели бы изучить конкретного автора, начать с другого временного периода или прочитать более раннее произведение выбранного автора. Но – поверьте: лучше начать с воображаемой середины пути, не очень последовательно, чем не делать ничего.

И даже если подход не последовательный, вы получаете бонусы:

Во-первых, когда берешься за то, что откладывал, уходит недовольство собой и стресс, вызванный стоянием на месте.

Во-вторых, в следующий раз «включаться» в чтение будет легче. Ведь, как я уже говорила, гораздо легче продолжать, чем начинать.

2. Второй вариант, когда правило 20 минут здорово выручает – когда уже есть четкий план.

Вы разбили большую задачу на маленькие блоки. Знаете, что за чем нужно делать, но у вас не находится времени этим заняться. Тогда нужно просто посвятить 20 минут этому занятию. Лучше мало, чем ничего!

Как вам прием «правило 20 минут»? Попробуете применить?

P.S. Как провести расхламление и разобрать домашние завалы? Как легко расставаться с ненужными вещами? Как навести порядок, который сохраняется, а не исчезает через день?

Ответы — в бесплатном гиде 18 правил для расхламления и порядка. Получите его в подарок! — ВКонтакте или на свою электронную почту.

Как получить?

Понравилось?
Поделись с друзьями:

Евгения Изотова

Ваш организатор пространства и тренер
Автор Школы порядка «Оптимизация жизни»

Помогу организовать дом и освободить время от постоянных уборок для действительно важного!

ВК:  vk.com/optimiziruem

17 комментариев

  • Спасибо за статью, Женя! Я во многом согласна с «правилом 20 минут» (его еще называют «правилом маленьких шагов». В своей жизни я давно пришла к мысли, что лучше уделить делу мало времени, чем вообще ничего в ожидании удобного момента. Тем более, на практике видно, что даже во время летних каникул «удобные моменты» так и не наступают. В моем случае минусом является то, что мне хочется осваивать и поддерживать на должном уровне очень много сфер: красота, здоровье, семья, дом, работа, писательство, рисование, игра на гитаре, языки, а теперь еще и ведение блога. И это обожаемого чтения. На каждое из этих дел у меня выделяется совсем немного времени, но и при этом я все равно вечно ничего не успеваю. Понимаю, что хорошо бы уменьшить количество сфер, но чем-то нет возможности пожертвовать, а чем-то не хочется. И еще как показывает практика иногда можно годами заниматься делом по 15-20 минут в день, но особо не продвинуться. У меня так с языками. Каждый день я прохожу несколько уроков в приложении, вроде узнаю новые слова и правила, а на поверку, оказавшись в стране, почти ничего не понимаю и не могу сказать. Но все равно я двумя руками за это правило.

    • Хочется вставить от себя 5 копеек, как от преподавателя английского) конечно, 20 минут маловато, но однозначно лучше чем ничего. А если цель понимать и говорить на языке, работы в приложениях недостаточно, нужно именно слушать и разговаривать с кем то. Развивать навык аудирования и говорения. Тогда, дораде с небольшим словареым запасом, получится говорить.

  • Замечательное правило 20 минут! Я могу сутками заниматься каким-то творческим делом, но абсолютная лентяйка в плане уборки. Так что это правило мне очень помогает все-таки поддерживать чистоту и не запустить дом окончательно.

  • 20 минут на чтение — это как-то маловато, так же никакой медитации не получается, и вся суть процесса теряется

    • Николай, если есть больше времени на чтение — то это замечательно!) Правило 20 минут — это для тех, кто не может выкроить хоть немножко времени на какое-то занятие, и для них 20 минут — лучше, чем ничего.

  • Здравствуйте, подобное а правиле 20 минут я уже читала. Хотелось бы отметить, в той статье автор рекомендовал 20 минут определять в одно и тоже время суток каждый день. Определить этот промежуток и придерживаться его. Ваша статья очень понравилась . Благодарю.

  • Мне очень понравилось правило…Вернее так : я читала уже про это , когда знакомилась с Вашим блогом . Но сейчас как то вникала) Видно всему свое время…Как раз задумываюсь — сколько всего надо и постоянные дела и новые ,которые хотела воплотить ! А 20 минут — Нада найти !)))

  • Да, правило отличное, главное, чтобы оно реально действовало. Вот вчера села за компьютер, решила почистить «лишнее», немного отдохнуть. И мои минуты плавно перетекли в часы … А то, что было в моих планах еще, в итоге не выполнила.

  • Спасибо за полезную информацию! Про технику «20- от минут» я слышала,но …не применяла. Попробую применить ее в своей жизни! Думаю, она принесет не мало мне пользы! Благодарю,Еагения!

  • Прекрасное правило! Воспользовалась им во время написания работы для получения категории. Этот момент я откладывала 6 лет! И вот, решила каждый день по 20- 30 минут уделять этому ненавистному делу время. И, вуаля, все написалось, категория получена! Сейчас часто применяю эту технику для не вещей, которые мне не нравятся, но их необходимо сделать. Хотя для хобби я нахожу время всегда!!!!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *