Информационные перегрузки: как их избежать? Интервью с Ириной Кассатенко

Информационные перегрузки

Доброго дня! Сегодня мы поговорим об информационных перегрузках и способах их победить, но говорить буду не я:) Хочу представить вам мою гостью: Ирина Кассатенко, автор проекта «Искусство быть счастливым» и канала на YouTube. Консультант, лектор, ведущая тренингов и онлайн программ.  В своей работе Ирина использует холистический подход - т.е. тот, что основывается на целостном (от «whole» — целый) представлении о человеческой личности, когда эмоциональная, ментальная, духовная, социальная и физическая стороны рассматриваются как единое целое.С Ириной у нас состоялось потрясающе полезное интервью. Информационные перегрузки – это тема, которая мне давно не дает покоя. И я счастлива, что случилась прекрасная возможность поговорить о них с точки зрении психологии и медицины!

Читать далее

Творческий ступор: как собраться с мыслями и сдвинуться с мёртвой точки?

Кисти для рисования на столе

Намедни со мной случился трехчасовой творческий ступор вкупе с приступом самокопания: статья не рождалась, вдохновение не приходило, вроде села поработать и поняла, что вот совершенно не знаешь, куда двигаться дальше и как сосредоточиться. Пробуешь подойти к задаче и так, и эдак, хоть немного собраться с мыслями, но куда там – сдвинуться с мёртвой точки не получается, мысли разбегаются как барашки на лугу (даже не знаю, почему барашки – видимо какой-то финт подсознания по поводу увиденной вконтакте картинки с горными козами). 

Читать далее

Ощутить полноту жизни: 5 бесплатных способов

Лицо улыбающейся девочки

Каждый ли способен ощущать полноту жизни? Как вообще можно её описать и в чём измеряется полнота человеческой жизни?.. Словами сказать об этом состоянии выходит ... довольно убого, но если попробовать: это ощущение счастья, беззаботности, уверенность в своей нужности и вера в свои силы, ощущение глубокой сердечной радости и ликование от самого факта присутствия в мире. Мне верится, что пессимизм и уныние – это не врожденные черты, а умению чувствовать полноту жизни можно и нужно учиться! Хочу предложить несколько способов, которые помогут начать жить полной жизнью.

Читать далее

Привязанность к вещам: как от нее избавиться и перестать хранить хлам?

Сувенир в виде сердца

Моя привязанность к вещам осталась в прошлом. Я перестала хранить хлам: раньше я с трудом могла избавиться от какой-нибудь поломанной игрушки родом из собственного детства, а сегодня минимализм в вещах – мой стиль жизни, расхламление – одно из любимых хобби, и мне действительно не жалко выбрасывать старые вещи! Мне нравится, чтобы в доме оставались только по-настоящему необходимые вещи и те, что регулярно и с любовью используются.

Читать далее

Хозяин эмоций: как научиться владеть собой? Упражнения

Орел летит, расправив крылья

Об эмоциях говорят разное: кто-то – что «эмоции мешают жить», другие сетуют на свою гиперэмоциональность, третьи, на фоне популярных сейчас книг и статей на тему эмоционального интеллекта, стараются повысить не только IQ (intelligence quotient), но и  EQ (emotionality quotient)… Сами по себе эмоции - вещь незаменимая, но иногда они слишком сильны - и это вредит и "владельцу", и окружающим. Я не очень люблю выражение "держать эмоции под контролем" (мне видится в нем какое-то давление на личность), но ведь факт остается фактом: контролировать эмоции и чувства можно и нужно. Умение держать себя в руках и сохранять ясный и свободный от сиюминутных вспышек эмоций ум - это ценится в любой ситуации и в любом месте: и на работе, и в семье. Предлагаю сегодня поразмышлять на эту тему: как научиться владеть собой?

Читать далее

Как забыть прошлое и жить настоящим? 5 шагов

Девушка смотрит на восход солнца, сидя на берегу реки

В жизни каждого человека случались периоды, которые хотелось бы вычеркнуть из памяти. Некоторые, несмотря на все сложности, берут себя в руки и переходят на новую ступень, лишь изредка вспоминая о произошедших потрясениях, другие не могут постоянно не думать о прошлом, тем самым лишая себя шанса быть счастливыми в настоящем и будущем. Не важно, какой груз прошлого не дает вам покоя: расставание с любимым человеком, упущенные возможности, смерть близких, предательство друзей, чувство вины… Сейчас настало время навсегда забыть прошлое и начать жить настоящим. Как перестать жить прошлым?

Читать далее

Как общаться с интровертом? Проверенные советы

На столе стоит чашка кофе и лежат фотографии

Как общаться с интровертом? Возможно, это и не самый насущный вопрос для общества, однако важный. Ведь – да, чтобы общаться с интровертами, нужно знать кое-что о них. Знать и понимать, что это не слишком застенчивые люди, не зануды, они не ненавидят людей, им действительно может быть интересно вас слушать, но в ответ … молчать. Наблюдая за общением экстравертов и интровертов (и анализируя собственное поведение), у меня в голове вырисовался некий свод правил – а точнее говоря, полезных советов для всех желающих эффективно общаться с интровертом. Пока пришло в голову 5 - не относитесь к ним как к бесспорной истине: это мои личные наблюдения, но надеюсь благодаря им, мир интроверта станет более понятным.

Читать далее

Как понять, что ты интроверт? Моя история

Один красный тюльпан среди травы

Эта статья получилась очень личной. Здесь я расскажу о том, как понять, что ты интроверт (или определить - а может, вы экстраверт?) – и продемонстрирую это, опираясь на то, как я сама пришла к тому, что являюсь интровертом.

Читать далее

Как понять, что тобой манипулируют?

Марионетка

Сегодня поговорим о нелегкой теме - как понять, что тобой манипулируют. Как всё начинается? Вроде бы знакомый как знакомый (или знакомая как знакомая), но почему-то после каждого разговора вы чувствуете себя не в своей тарелке. Описать это состояние довольно трудно: это и неудовлетворенность собой, и некоторый страх, и чувство загнанности в угол, и даже плохое самочувствие. Усугубляется ситуация, если вы пообещали что-то сделать для знакомого – вроде бы должна быть удовлетворенность от обещания помочь, но на деле чувствуется лишь … недовольство собой: выполню, но как-то не хочется, неприятно, и следом мысли типа: как я могу так думать, почему бы не помочь человеку?

Читать далее