Лечимся без «химии»: как убрать головную боль без таблеток?

Инфографика «Если болит голова»

День так хорошо начинался, но… Продолжалась бодрость и радость недолго – к обеду по неизвестной причине дико разболелась голова. Традиционно потянулась за таблетками, но задумалась: а можно ли обойтись без «химии» — как убрать головную боль без таблеток? Оказывается, существует уйма способов, причем часть из них показались мне весьма неожиданными. С некоторыми из них вы можете ознакомиться на инфографике на заглавном фото: как видите, здесь стрелочки идут к разным частям головы. Т.е., к примеру, если голова болит в висках — то можно выпить зеленого чая с мятой или чередой или сделать массаж, ну и так далее. Об остальных способах, помогающих вылечить головную боль без таблеток расскажу читателям моего блога ниже. Приступим. 

Как быстро снять головную боль без таблеток?

  • Выпейте стакан-два чистой воды

Наш организм устроен очень мудро, боль не возникает сама по себе – это сигнал, что вы мало или слабо о себе позаботились. Головная боль очень часто возникает из-за обезвоживания. Едва почувствуете ее – выпейте стакан или два воды. Через 15-20 минут боль начнет ослабевать.

Почитайте также о «зеленых» привычках, которые сберегут бюджет

  • Помассируйте кожу головы

Нежно помассируйте всю волосистую часть головы, воротниковую зону. Чтобы быстро убрать головную боль без таблеток, особенно эффективно воздействие на три точки – уделите каждой по 1 минуте:

  1. Надавливайте и растирайте точку между бровей над переносицей
  2. Массируйте или сильно сжимайте мочки ушей, пока они не станут теплыми
  3. Нащупайте между мышцами шеи сзади ямку, откиньтесь, положите туда пальцы и надавливайте – не сильно, но ощутимо
    Ямка между мыщц шеи сзади , надавливание на которую поможет быстро избавиться от головной боли
    Вот она, эта ямка

  • Сделайте упражнение для шеи

Быстро убрать головную боль без таблеток поможет растягивание мышц шеи: сделайте медленные круговые движения шеей, наклоните голову поочередно к левому и правому плечу, поверните до упора голову в обе стороны. В каждом положении задерживайтесь на 10-15 секунд. Делайте все плавно, без резких движений.

  • Сделайте гимнастику для глаз

Помните, как нас учили в школе (у нас, особенно в младших классах, регулярно были такие пятиминутки): закройте глаза, повращайте зрачками по часовой стрелке и против нее, закатите глаза вверх, затем повторите все, но уже с открытыми глазами. Часто головная боль – результат усталости глаз.

Узнайте о том, с чего начать пробежки новичку

  • Подышите правильно

Иногда избавиться от головной боли без лекарств помогает элементарный способ – глубокое дыхание. Найдите укромный уголок, желательно темный, расстегните воротник рубашки и пиджак, ослабьте галстук и ремень. Глубоко вдохните носом, так, чтобы живот надулся. Затем задержите дыхание на 2-3 секунды и медленно выдохните через рот. Повторите это несколько раз. Если позволяют обстоятельства, можно прилечь, если нет – подышать сидя.

  • Прогуляйтесь на свежем воздухе или хорошо проветрите помещение

Старайтесь проветривать еще до того, как заболит голова.

Девушка в платье дышит свежим воздухом
Старайтесь как минимум 30 минут в день уделять прогулке на свежем воздухе
  • Примите контрастный душ

Контрастный душ тоже поможет убрать головную боль без таблеток: каждые 20-30 секунд чередуйте прохладную и теплую воду, закончив на прохладной. Легкую головную боль может снять даже обычный, а не контрастный, душ.

  • Положите на лоб влажную повязку

Это, пожалуй, наиболее известный способ. Только помните, что вода должна быть холодной, а повязку нужно снова смачивать каждые несколько минут (если боль острая). Если возможности наложить повязку нет, просто намочите волосы и кожу головы, а также шею.

Чем натуральным заменить антибиотики, узнайте тут

  • Вспомните о корице

Аромат корицы не только создает уют и поднимает настроение, но и поможет быстро снять головную боль без таблеток: возьмите порошок корицы на кончике ложки, залейте стаканом теплой воды, дайте настояться и принимайте напиток по пару глотков каждый час. Если боль острая, сделайте кашицу, смешав 1 ч.л. порошка корицы и немного воды, нанесите ее на лоб и оба виска на полчаса. Боль уйдет.

Палочки корицы
Если нет возможности пить коричный напиток или наносить кашицу, просто несколько минут вдыхайте аромат корицы
  • Поставьте клизму

Головные боли – частый спутник запоров или чрезмерного скопления газов в кишечнике. Если это ваш случай, клизма поможет без лекарств быстро снять головную боль.

  • Подключите эфирные масла

Устройте себе сеанс ароматерапии. Хит-парад масел против головной боли возглавляют лаванда, мята, розмарин, базилик, мелисса, розовое дерево и цитрусовые. Можно использовать незабвенный бальзам «Звездочка».

«Оптимизация жизни» предупреждает: если боли постоянные и сильные, не занимайтесь самолечением – идите к врачу. Начать можно с терапевта или невропатолога

А знаете ли вы какие-нибудь способы, помогающие убрать головную боль без таблеток?

П.С. Буду благодарна, если поделитесь статьей в соц. сетях, а чуть ниже можно подписаться на обновления моего блога «Оптимизация жизни» и на кое-что еще;-)

Понравилось? Поделись с друзьями:

Евгения Изотова, автор блога «Оптимизация жизни» (который вы сейчас читаете)

  • Вдохновляю удалять хлам из дома и жизни
  • Рассказываю, как организовать быт и гардероб
  • Провожу онлайн-программы по расхламлению, организации хранения и организованной жизни

Читайте еще

4 комментария

  • У меня низкое давление и как следствие достаточно частые и сильные головные боли. Таблетки пить не люблю, но если я не дома без них не выжить. Дома же стараюсь больше лежать и спать. Немного облегчает боль холодный компресс или народное средство — холодный лист капусты на лоб. Еще может помочь крепкий черный чай с сахаром. Идеальное спасение от низкого давления и головной боли — Уссурийский лимонник, но его у нас практически не достать. Но он реально спасает, не только ягоды, но даже маленький кусок веточки, заваренный кипятком снимет головную боль, вызванную давлением, за 10 минут. А вот корица для таких как я, под запретом. От нее, как и от мяты, давление только сильнее понижается. Однажды после смузи с мятой и корицей мне вызывали скорую. Так что, подбирая средства лечения, хорошо бы знать причину головной боли, чтоб случайно не сделать хуже.

    • А все таки где же можно достать лимонник и какие его свойства?мама сильно страдает от головных болей у нее гипертенщия и то высокое то низкое давление.она принимает лекарства но гол.боль не проходит

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *