Как понять, что тобой манипулируют?

Марионетка

Сегодня поговорим о нелегкой теме — как понять, что тобой манипулируют. Как всё начинается? Вроде бы знакомый как знакомый (или знакомая как знакомая), но почему-то после каждого разговора вы чувствуете себя не в своей тарелке. Описать это состояние довольно трудно: это и неудовлетворенность собой, и некоторый страх, и чувство загнанности в угол, и даже плохое самочувствие. 

Усугубляется ситуация, если вы пообещали что-то сделать для знакомого – вроде бы должна быть удовлетворенность от обещания помочь, но на деле чувствуется лишь … недовольство собой: выполню, но как-то не хочется, неприятно, и следом мысли типа: как я могу так думать, почему бы не помочь человеку?

Если такие смешанные чувства у вас стойко возникают при общении с кем-либо (один раз – не в счет: возможно, дело в стечении обстоятельств: ваше плохое настроение или собеседника, ваша усталость и нежелание разговаривать и пр.) – возможно, человек применяет к вам эмоциональный шантаж, желая сыграть, к примеру, на чувстве вины. Итак, как понять, что тобой манипулируют?

Как понять, что тобой манипулируют?

Вот какие способы чаще всего используют «кукловоды»:

  • Он льстит вам без особенной причины, а если какой-то повод для его благодарности вам есть, то его лесть слишком слащава и чрезмерна.
  • Он ведет разговоры на отстраненные темы типа смысла жизни – причем вас не покидает ощущение, что он хочет что-то выведать о вас, чтобы употребить в свою пользу.
  • При общении с ним вы чувствуете себя нужной и любимой только когда делаете все так, как ему нравится.
  • Он часто делает какие-то мелкие одолжения, при этом ожидая вашей любезности взамен.
  • Он открыто или косвенно угрожает, что утратит свое хорошее отношение к вам из-за какого-то вашего поступка («А я думал, что хотя бы ты не такая…»).

    Марионетка не понимает, что ей манипулируют
    Легче всего сыграть на вашей порядочности и отзывчивости
  • Он часто играет на чувстве жалости, ноет, употребляя фразы: «Мне больше не к кому обратиться…», «Войди в мое положение…», «Поставь себя на мое место…».
  • Он часто обижается, а получить его прощение можно лишь сделав то, что ему хочется.
  • Он заставляет чувствовать себя виноватой (это часто характерно для родителей), а также нередко апеллирует к вашей порядочности, ответственности, серьезности, отзывчивости («Ты же обещала…», «Я считал, что ты более понимающая…»).
  • Он нередко просит об оказании услуги при ком-то еще, ставя вас в ситуацию, когда отказать становится невозможно.

Понять, что тобой манипулируют и отразить манипуляцию

Мало только понять, что тобой манипулируют, эти знания не особо важны без понимания, что же делать дальше. Конечно, отвечать на удар, но играть теми же картами, что и манипулятор – не вариант. Что же делать?

Во-первых, в чем стоит практиковаться, чтобы не стать жертвой манипулятора – так это учиться говорить «нет» без чувства вины.

Научиться говорить "нет"
Научиться говорить «нет» без чувства вины — отличное оружие против манипуляций

Конечно, делать это стоит разумно – порой человеку действительно может не быть к кому обратиться, кроме вас. Но если собеседник постоянно жалуется и ноет, это может быть манипуляцией.

Второе – поменьше рассказывать о себе, собственных слабостях и недостатках людям, которые, по вашему мнению, могут вами манипулировать или уже делают это. Чем больше личной информации о вас у манипулятора – тем серьезнее и оттого больнее может быть игра противника.

Следующий вариант для смелых – попробуйте выяснить отношения. Скажите, что вы уже смогли понять, что вами манипулируют. После этого напрямую спросите, зачем ему это нужно. Конечно, процент того, что вам честно ответят – минимален. Скорее всего собеседник просто уйдет от ответа, перейдя на другую тему, а если вам попался буйный вариант – то велика вероятность, что он начнет еще больше взывать к вашей отзывчивости, а то и откровенно поливать грязью, обвиняя во всем, что придет ему в голову. Если в ваши планы выслушивание этой тирады не входит, разгадав план собеседника, ответьте шуткой – этим вы его обезоружите.

Узнайте, что поможет стать более организованным человеком

И напоследок: помните, что манипуляторы чаще всего прилипают к неуверенным в себе людям, тем, кто сильно зависит от мнения окружающих и ждет от них одобрения, так что повышать свою самооценку и учиться не соглашаться на нечто в ущерб себе – в ваших же интересах. Ведь мало понять, что тобой манипулируют – нужно еще и обезопасить себя от нападок в будущем.

Понравилось? Поделись с друзьями:

Евгения Изотова, автор блога «Оптимизация жизни» (который вы сейчас читаете)

  • Вдохновляю удалять хлам из дома и жизни
  • Рассказываю, как организовать быт и гардероб
  • Провожу онлайн-программы по расхламлению, организации хранения и организованной жизни

Читайте еще

1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *