Информационный шум: как спастись?

Лицо статуи Будды

Слишком много всего сейчас. Рекламы – слишком, картинок – слишком, текста кругом – тоже слишком. Человек, который раньше, вырвавшись из всеобъемлющего дефицита, хотел потреблять (и как можно больше!), сегодня все чаще утомленно отворачивается от всякой чрезмерности. Выбирает минимализм. Хочет тишины вместо информационного шума. Разумеется, речь идет не о каждом человеке, и не каждый выберет для себя минимализм. Но, думаю, многие уже ощутили на себе гнет чрезмерности.

Вспоминается фраза о том, что если что-то переживает пик своей популярности, то оно скоро обязательно пойдет на спад. Я вспоминаю ее каждый раз, когда вижу гипер-популярность чего-либо. До недавнего времени такой гипер-популярностью пользовалось потребление, сейчас популярность перешла на избавление от лишнего и минимализм. Что будет после того, как мода на минимализм пройдет?.. Пока неизвестно, однако хочется надеяться, что люди, открывшие для себя осознанную жизнь и минимализм в теперешнюю эру моды на них, останутся при этих взглядах и потом, когда мода закончится. Согласитесь, осознанная жизнь – тренд полезный. И даже в некоторой степени необходимый сейчас, когда фильтровать нашему мозгу нужно много.

Фильтровать то, что мы читаем, что слушаем, что смотрим – в общем, что впускаем в свою голову и позволяем этому становиться частью жизни.

Информационный шум: откуда?

Телевидение и интернет – два главнейших источника информационного шума. Перещелкивание с канала на канал, переключение с вкладки на вкладку, прыгание с ролика на ролик или со статьи на статью. Наверняка, вы замечали, что пару часов такого времяпрепровождения нереально утомляют. Почему? Всему виной все тот же шум – визуальный, графический, информационный.

Рекламный шум. Он существует и влияет на нас – и на улицах, и в интернете. Даже если нам кажется, что рекламу мы не видим (развилась так называемая «рекламная степота»), мозг все равно обрабатывает увиденное.

Картинка про рекламный шум в яндексе

Радио. Даже если вы не слушаете его дома, это не спасет от него в общественных местах.

Журналы, газеты, книги. Море букв, а в первых двух – еще и море рекламы.

Улицы, транспорт. Есть ли в вашем городе хотя бы одна улица, где нет засилья вывесок или другой рекламы? И даже если ее немного, указатели, таблички с названиями улиц, объявления, карты маршрутов и расписание на остановках – пусть временами и полезный, но все тот же визуальный шум!

Читайте также: «Жить как минималист. 7 принципов минимализма»

Общение. Пустые разговоры, вынужденные контакты в общественных местах, да по сути любые разговоры, в том числе телефонные.

Нет, я не о том, что все это (хотя бы тоже общение) – плохо. Нет. Но для мозга все перечисленное – шум, который он перерабатывает постоянно. За 1 день и даже за 1 час через мозг проходят немыслимые объемы информации. И иногда абсолютно ничего не значащей.

Полностью исключить информационный шум из своей жизни нереально. Но фильтровать и ограничивать его объемы – можно.

Капля воды

Как спасаться от информационного шума? Мои способы

  • Отказ от телевизора

Мой первый способ – это отказ от телевизора. Полностью и бесповоротно (это еще и время экономит). Я перестала смотреть телевизор больше 10 лет назад – и до сих пор ярко помню то колоссальное чувство чистоты мозга после того, как я отказалась от него. И наоборот: сейчас после вынужденного присутствия вблизи работающего телевизора (в гостях, в парикмахерской) ощущаю, насколько быстро захламляется голова.

  • Меньше новостей

Я практически не читаю новости. Метод радикальный, не спорю. И вряд ли можно его советовать. Если честно, когда я только перестала их читать (а не смотрела с тех пор, как отказалась от телевизора), то думала, что попаду в какой-то информационный ваккум. Но потом оказалось, что важная информация и так ко мне стекается: через мужа, подруг, родственников. Ну а если какая-то информация ко мне не попала, то … вероятно, для меня она и не обязательна.

Читайте также: Информационные перегрузки: как их избежать? Беру интервью у моей коллеги психолога Ирины Кассатенко

  • Читать внимательнее и только по нужной теме

Постепенно я отказываюсь от привычки читать по диагонали и прыгать по вкладкам и ссылкам. Недавно узнала о том, что существует такой феномен: в интернете читатели превращаются в «листателей» — переходим по гиперссылкам с одной на страницы на другую, иногда не прочитав и двух абзацев. А ведь лучше внимательно изучить 1-2 статьи, чем за полминуты выхватить что-то из 10 разных. Как и с одеждой, здесь можно посоветовать одно: выбирать качество, а не количество.

  • Дни или часы без визуального шума

Иногда устраивайте себе день без интернета, телевизора, компьютера. Если нет возможности, то пусть это будут хотя бы несколько часов. Чтобы целиком отгородиться от информационного шума, можно отправиться на природу. Даже часовая прогулка очищает мозг.

Спасаться от информационного шума хорошо на природе

  • Поменьше развлекательных картинок и сайтов

Ну тут все понятно.

  • Меньше рекламных проспектов, листовок, визиток

В рамках спасения от рекламного шума я почти никогда не беру листовки в магазинах. Исключения случаются, но ооочень редко

  • Отказ от многозадачности

Это только кажется, что справимся быстрее, если будем одновременно говорить с подругой, отвечать в соц. сети, слушать музыку и выбирать на 5 разных сайтах, какой фильм посмотреть вечером. На самом деле ни одна из задач не будет решаться качественно. Да и мозг скорее устанет.

  • Не создавать шум

Спам, лайки и репосты из вежливости, тонны фотографий по каждому чиху, ежечасное обновление статусов. Порой начинает казаться, что слово в интернете вообще не имеет какой-либо ценности.

Читайте о том, что подарить минималисту

  • Просить выключить  или сделать потише

Да, это тоже вариант. Если нет возможности выключить нервирующую музыку или передачу, то можно попросить сделать ее потише – и дома, и в общественных местах. Лично мне дважды доводилось просить убавить звук в маршрутках из-за просто дико громкого шансона (тут шум прямо-таки двойной – и информационный, и реально бьющий по ушам). В первом случае на меня немного покосились, но молча, а во втором – убавили звук и даже извинились. Наверное, иногда человек может поступать так не из вредности, а действительно не понимая, что создает неудобства другому – и простая просьба меняет дело.

  • Следить за визуальным шумом

Познакомилась с этим подходом вот здесь – это статья дизайнера Анны Пономаревой о том, как она избавляется от «брендированного» шума. Анна удаляет все этикетки с косметики и продуктов, создавая у себя дома графическое спокойствие: «конкурентов, пожалуйста, перекрикивайте в магазине, а дома прошу переобуться в мягкие тапки». – пишет она.

Косметические баночки без этикеток как способ избавиться от визуального шума
Мой маленький эксперимент;-)

Способ хорош. Но вот с чем столкнулась я: иногда на этикетке указана важная информация (как наносить, сколько держать на себе, срок годности в конце концов) – и, если средство, может расходоваться долго, то ее легко и забыть, а заводить отдельную тетрадку или файл и заносить туда эту информацию – для меня слишком большая заморочка. Ну а во-вторых, далеко не каждая этикетка сдирается без следов липкого клея (уж лучше наклейка с буквами, чем каждый раз липкие пальцы). И не каждая сдирается вообще – к примеру, на зубной пасте вся информация бывает напечатана прямо на тюбике.

Читайте о моем расхламлении от ненужной косметики и выводах после него

Вот так я спасаюсь от информационного шума. А страдаете ли от него вы? Как справляетесь?

П.С. Буду благодарна, если поделитесь статьей в соц. сетях. А чуть ниже приглашаю подписаться на обновления моего блога «Оптимизация жизни» и на кое-что еще;-)

Понравилось? Поделись с друзьями:

Евгения Изотова, автор блога «Оптимизация жизни» (который вы сейчас читаете)

  • Вдохновляю удалять хлам из дома и жизни
  • Рассказываю, как организовать быт и гардероб
  • Провожу онлайн-программы по расхламлению, организации хранения и организованной жизни

Читайте еще

17 комментариев

    • Да, это необычный вариант спасения от информационного шума))). Анна Пономарева, статью которой я привела, подробно рассказала о своих причинах. Но я всё же… видимо, не такая чувствительная душа. Наклейки на шампунях из всего вышеперечисленного (тв, радио, рекламные листовки) меня раздражают меньше всего…

      • Этот вариант подходит тем, кто постоянно пользуется одними и теми же средствами. Тогда легко отличить средство по одной только бутылочке. Анна, насколько я заметила, как раз такая.

        • Да, скорее всего тем, кто пользуется теми же средствами. Или тем, у кого баночки узнаваемые. У меня была история немножко смешная… Тоник и молочко-демакияж в одинаковых баночках — из одной серии. По первости оторвала с них этикетки. И только потом поняла, насколько теперь будет неудобно: по виду не определишь, что это — только если потрясти и «услышать» консистенцию. Замучилась я с этим потрясанием и стала их хранить на разных полках, чтобы не путаться)))

    • А вы попробуйте как-нибудь. Или мысленно представьте себе полочку с пустыми, чистенькими, аккуратными бутылочками. Мне кажется, тут не «человек психанул», а еще и чувство прекрасного, т.к. пустые баночки-тюбики куда приятнее смотрятся, и не отвлекают яркими безвкусными по дизайну пятнами от интерьера. Ну, это имхо))

  • Если флаконы одинаковые я оставляла наклейку с другой стороны флакона, а весь фасад был именно таким. Чистым приятным и самое главное Ни одна незнакомая » физиономия» с флакона меня не встречала утром в ванной

  • и еще… как всегда во всем должен быть баланс и не стоит снимать этикетки с важных предметов и флаконов. Но когда вас утром встречает холодильник, на котором уже 5!!! лет висит наклейка огромного размера ( 3 года гарантии!!!!) или машинка стиральная каждый раз напоминает, что у нее «Супер-пупер какой- то там класс экономии электроэнергии»….. кстати когда я сняла через 3 года наклейку «2 года гарантии», которой буквально была заклеена ручка на крышке йогуртницы…. она у меня оказывается оранжевого цвета была все время, а я и не видела)))))

    • )))) Пошла мои наклейки посмотреть. На холодильнике ничего нет, но вот на стиралке есть))) Глаз уже замылился и вообще ее не видел)))Пойду сдирать.

      • кстати еще один совет по поводу сдирания наклеек и ненавистного клея под ним. Первое — сдирайте наклейку ооочень (ну вот ооочень медленно) клей как бы думает? то ли остаться на предмете, то ли вернуться изначально на свою любимую наклейку. Так именно, например, легко снимаются наклейки у товаров ИКЕА. Стоит поторопиться и всееее. Второе. Если все таки не повезло. Не торопитесь тереть спиртом или специальную жидкость искать Нам в помощь…. нерафинированное подсолнечное масло. Нанести подержать и аккуратно вымыть. Почему? а на основе чего делается известная олифа? которой раньше и краску масляную можно было снять с испачканных рук ? Снимает даже следы от скотча.

  • Спасибо за статью,Евгения! Очень дельные способы. Я тоже давно не смотрю телевизор и осознанно и принципиально не читаю новости. Абсолютно уверена, что 95 %этой информации не имеет для меня никакого значения. Хочу начать практиковать информационный шабат, то есть один день в неделю без гаджетов. Компьютер в качестве печатной машинки не в счет, но никаких сайтов и соц. сетей. Не согласна я только с идеей белых баночек и бутылочек. И как же радует, что кто-то не просто восхитился этой идеей, а честно описал все ее минусы, которые на мой взгляд перевешивает плюсы. Этак можно дойти и до того, что узоры на тканях или рисунок на посуде — тоже шум и перейти на все белое. Во всем хороша мера.

    • И вы мне подкинули классную идею — я давно подумываю над информационным шабатом на день (пока у меня только были часы шабаты, но не целый день), но всё упиралось в то, что я работаю на компьютере и, если что-то пишу — то тоже на нем. Исключить соц. сети и сайты, оставив компьютер в качестве пишущей машинки — какое мудрое решение! Не подумала о нём. Я как-то пользование компьютером сразу заносила в список инф. шума — видимо, из-за того, что у меня это почти всегда неотъемлемые части: печатание-соц.сети-сайты. Надо будет попробовать!

  • Я бы, может, предпочла совсем без компьютера обойтись, но у меня будние дни заняты работой и часто на писательство просто времени не остается, поэтому пишу в выходные. Но без сайтов и соц. сетей совсем иное впечатление от компьютера. Сосредоченность над работой намного больше, а усталости меньше.

  • Я банально переливаю и пересыпаю все что могу в дозаторы и баночки — разные, что важно, но в одном стиле. Обычно это то, что можно визуально отличить, как крупы в прозрачных икеавских контейнерах на кухне, а также какие-то привычные, неизменные вещи, которые всегда стоят в определенном месте вроде шампуня, крема для рук, жидкого мыла, средства для мытья посуды, скраба и т.д. В каких-то случаях клею этикетку с кратким описанием и сроком годности. Не то чтобы меня утомлял информационный шум, просто так красивее.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *